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最近の落ち着いた天気に促され
そろそろ再開しようかと…
思い立ったら吉日
♪
５ｋｍのRunning 
久しぶりのワークアウトはやっぱりキツイです
１ｋｍのWalking 
クールダウンも若干多めに
わかってはいましたが（恐れてもいましたが）
ワークアウ開始ト早々に
三角筋
大胸筋
腹直筋広背筋
大腿四頭筋
下腿三頭筋 …etc（筋肉名称）
の痛み＆違和感に襲われながらも何とか完走
次回のワークアウトに備えて
オーバードライブの摂取も完了
まだまだオープン戦って感じですね！？
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NIKEから気になるアイテムが発売されます！
『Nike+ SportBand』
「で、それって何
？」
という方に軽くご説明を…
iPodを使わずにNike+の機能が使える
腕時計型のアイテムです！
詳しくはこちらをご覧ください→関連ニュース
個人的には音楽好きなので
No Musicはさみしいのでパスですが
でもiPodを持ってない方でも
Nike+ランニングに入門しやすくなりますね♪
nikeplus.comの新機能、Nike+ Coachも楽しみです
まだ米NIKEでの発売ですが、
日本でも近々発売されるのではないでしょうか。
道路の雪も消えて、もう完全に春です
となると、最近よく
「まだ走ってるの？
もう走ってるの？？
もう走らないの？？」
などとよく質問されます
走りますよ
STARTしたらアップしますので…
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PCのリカバリで
iPODも設定し直しに((( (=ﾟдﾟ=))))
なんだかよくわからないながらも
何とか終了… (=ﾟдﾟ=)=３
そこで確認の意味も含め
外へワークアウトにGO！
あまり時間もなかったので5kmだけ…
どうにか
iPODの同期も完了したみたいです。
PCもiPODも
もう少し分かりやすくしてもらえませんかねぇ～
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今日は…
あれ(○ロ○)？
意外と良いペースではありませんかヽ(￣v￣)ﾉ三
久々の1キロ5分前半ペースです。
大会の予定はないので
ペースに関係なく気持ちよく走った結果ですが、
なんだかうれしいです (″∀゛)
それと、
いつも走っている時にすれ違う人たちに
少し変化が見られるのです。
それは、
いままでただ黙々と
走っていた人たちの耳にヘットフォンが！！
（MUSICの威力を知ってしまいましたね！）
「MUSIC IS LIFE」の人口増加です！？
みんなマネしたのかな？
私の (″∀゛)ﾉｼ
（多分違うとは思うけど…）
iPODだったらご一緒しませんか？？
一人では無理なことも
みんなでは楽しんでできるものです♪
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今日は１０ｋｍで終了でーす ...ヘ( ^0^)ノ
開始早々に
雨？止んだ？？
と変わりやすい天気でビミョーな感じ。
テンションを天気に左右されてはいけない
とは思うのですが… (； ￢_￢)
連休中は雨の予報ですが
外れて、スカッと晴れてほしいものですね。
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今日は通常距離のワークアウト ...ヘ( ^0^)ノ
最近、近所で
ウォーキングをしている人が増えました。
スポーツの秋です (⌒ω⌒)ﾉｼ
夏に比べて秋のスポーツは
汗ダラダラって感じではなく
爽やかな気持ち良い汗って感じです♪
メタボな方！
今が始めるいいチャンスですよーーー
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三ヽ(◎д◎)ﾉ 意外と長い距離を走りました♪
たぶん明日は筋肉痛の洗礼が…((( ◎д◎)))
呼吸の乱れやスタミナ切れはなかったのですが
若干、ヒザがぁ～ (Ｔ～Ｔ)
スポーツの秋！
食欲の秋には負けないように
がんばりまーす (○∀○)ﾉｼ
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Run+ 10.01ｋｍ ...ヘ( ^0^)ノ
と控えめな感じでワークアウト再開です。
だんだんと日暮れも早くなってきて
朝晩は過ごしやすくなってきましたね♪
前回のワークアウトから
10日も間があいてしまいました…(； ￣v￣)
やめることは簡単ですが
はじめること＆続けることは
難しいことを実感です。
やらないことに理由をつけるように
やることに理由をつけることで
自分を動かすようにしています。
どうも私は、理屈っぽいので(ーoー)
どうですか？
みなさんは
何か自分をコントロールする方法ありますか？？
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Run+ 11.39ｋｍ ...ヘ( ^0^)ノ
夜は冷たい風が吹いて心地よいです。
まだまだ
日中の暑さは厳しいので
当分の間は夜のワークアウトですね。
なんといっても
夜だったら
そのままビールも“OK！”ですからね ｖ(^0^)ｖ
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Run+ 11.16 ...ヘ( ；^0^)ノ。。。。。。。。(x_x)
３０度を越える炎天下の下で稽古です。
今日は
荒川通り＆観光通りを中心に。
アスファルトの照り返し、ヤバイです。
軽い熱中症です ( ；x_x)
みなさんも
炎天下でのワークアウトの際は
水分補給、帽子、サングラスは忘れずに。
それから、
炎天下でのワークアウトは控えたほうがいいかも。
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